5 curiosidades sobre o sono que você precisa descobrir
O descanso é o momento mais aguardado do dia para muita gente, principalmente após um dia de trabalho cansativo, não é mesmo?
Isso porque é durante o sono que o nosso corpo “recupera” e “equilibra” o próprio funcionamento.
E se você é aquele tipo de pessoa que prioriza um descanso reparador e na maioria das vezes piscou o olho e já está cochilando, preparamos um artigo completo com cinco curiosidades sobre o sono para você, confira a seguir!
Fases do sono
O sono pode ser dividido em quatro partes: sono leve (fase 01: transição entre estar acordado e dormindo), sono leve (fase 02: Sono leve, a temperatura e o ritmo cardíaco e respiratório diminuem), sono profundo (Há liberação de hormônios ligado ao crescimento e recuperação de células e órgãos) e sono REM (intensa atividade cerebral. É nessa fase que acontece os sonhos, a fixação da memória e o descanso profundo).
Soneca Perfeita
De acordo com um estudo promovido pela NASA, o tempo da soneca perfeita é de 26 minutos.
O estudo foi feito com os próprios pilotos da NASA, e foi descoberto que um descanso de 26 minutos apresentou melhoras na concentração de até 54%, além de ter melhorado o desempenho deles em suas tarefas em 34%. A comparação foi feita justamente com os colegas de trabalho que não tiraram uma soneca.
Sonambulismo
No passado, acreditava-se que os sonâmbulos deviam ser despertados durante a crise e poderiam ser curados caso fossem assustados. No entanto, nada disso é verdade, o que deve ser feito é levá-los de volta para as camas, impedindo acidentes.
Pesadelos
Os pesadelos são mais comuns em crianças pequenas, em especial entre os três aos seis anos, e muitos cientistas acreditam que eles são uma forma do nosso cérebro processar as informações e traumas.
Dormir pouco ocasiona em fome
Você sabia que quanto mais ficamos acordados, mais precisamos de energia? Com isso, nosso corpo produz um hormônio chamado “grelina”, que é liberado em maior quantidade, ocasionando em mais fome.
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Atualmente, estou cursando Administração na UNOPAR para aprimorar ainda mais minha formação e habilidades na área de marketing.
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